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I semi di sesamo (dalla pianta Sesamum indicum), conosciuti per l'alto contenuto di minerali, proteine e fibre, sono utili per la prevenzione all'osteoporosi e per le malattie cardiocircolatorie. I Semi di sesamo a colazione o merenda sonoil miglior modo per poterli consumare a colazione o merenda è aggiungere i semi di sesamo nello yogurt, insieme a dei cereali integrati e della frutta fresca. Si possono consumare aggiungendoli a delle insalatone, zuppe o minestre oppure attraverso il consumo di hummus di ceci (in cui è solitamente presente la tahina), crackers o pane con semi di sesamo.
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